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Step-Aerobic
Bis zum September 2009 fallen die wöchentichen Stepaerobic-Stunden aus!
Eure Karin
Neu beim TuS Röllfed:
X-Do
X-Do ist eine Sportart für alle fitnessbegeisterten jungen Frauen und Männer, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten (wie z.B. Teakwondo, Karate oder Kickboxen) mit Aerobic verbindet. Es ist jedoch keine Kampfsportart und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik, bei der Muskelausdauer/-stärke und die Beweglichkeit verbessert werden. Der Spaß kommt natürlich auch nicht zu kurz.
Es geht los am Freitag, 24.04.2009 von 19-20 Uhr in der Jakob-Hemmelrath-Turnhalle. Übungsleiterin ist Michaela Eilbacher. Ansprechpartner: Karin Stelzer, Tel. 3307
PILATES – DER MEGATREND in Deutschland
PILATES führt zu positiven physiologischen Anpassungen. Speziell die Rumpfmuskulatur erhält einen Kraftzuwachs, der im Alltag zu größerer Stabilität führt. Die Beckenbodenmuskeln werden beim Pilates
in den verschiedenen Ausgangsstellungen angesprochen und trainiert. Inkonsistenz kann hiermit entgegengewirkt werden. Der Gleichgewichtssinn wird geschult und die Beweglichkeit der Wirbelsäule, sowie der Extremitäten, wird verbessert.
Die Einmaligkeit des PILATES-Trainings liegt in der ständigen Kontrolle der Übungsausführung, der Verbindung von Atmung und Bewegung, was zu einer konstanten geistigen Präsenz des Teilnehmers im Hier und Jetzt führt. Der Teilnehmer verinnerlicht diese Körperhaltung, diese elegante Spannung und führt sie in sein Leben, in seinen Alltag, außerhalb der PILATES-Stunde, ein.
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